大学生正处于青春期和成年早期的过渡阶段，心理状态尚未稳定，是心理发展的关键时期。这一阶段的心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因素等的影响，容易引发心理问题。
部分大学生在出现心理问题的征兆后，觉得有些现象不影响正常生活就不算问题，殊不知，这些问题正在体内悄悄“转化升级”，使得我们逐渐成为心理亚健康群体。
下面，就请看看哪些现象需要我们多多关注吧~
分神
分神是指心理活动能够有选择的指向一定事物，却难以稳定地集中于该事物的注意失调；通常发生在对自己有特定意义或重要意义的活动中。
记忆衰退
记忆衰退是指识记和再认、回忆发生困难，识记内容不能有效保持或保持容量明显减少的记忆失调；记忆减退有明显的阶段性。
忧郁
郁郁寡欢、闷闷不乐、自怨自艾、沉默萎靡，给人一种心事重重的感觉；是弥散性的消极心态，其发生通常具有明显的情景性。
期待性焦虑
担心即将发生的事情会出现最坏的的结局，时刻等待不幸的到来所表现出来的消极心态；与以前遭受过的打击、受挫、内疚等活动有关系，与在各种活动中出现的正常焦虑不同。
自卑
自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向；其情景性是仍然明显，与自我排斥是不同的。
多疑
神经过敏、疑神疑鬼的消极心态；一旦形成比较顽固，是导致偏执性人格障碍的温床，抑郁猜疑是不同的。
孤独
孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感，消极的心态。
心理疲惫
心理精神上的原因导致的无精打采、懒散无力，使反应速度、灵活性和准确度降低的心理机能消极状态；在两种情景下发生：活动紧张程度过高或者长时间从事单调、乏味而令人厌烦的活动。
大学生心理健康问题的应对
一、拒绝“心理污名”标签
“心理疾病污名”和“病耻感污名”是常见的两种心理方面的污名，社会上的大多数人通常会给有心理问题的人打上一个不正常的“烙印”。因而，有心理疾病的患者觉得将这种病诉说出来是一种“耻辱”。这种“病耻感”继而会影响很多心理疾病患者的求助之路。
二、消除部分心理误区
心理疾病是可以预防的，首先要重视自己的心理健康，掌握一些情绪调节的方法，并且认识到学会接纳是康复的基础，有心理困惑时需要周围人的支持，可以大胆的告诉身边的亲人、朋友，以便于寻求帮助，通常很多心理疾病患者会因为“病耻感”，导致去进行心理治疗的时间一拖再拖，等到最后严重的时候才会“追悔莫及”。
正确科学的缓解压力
1、调整自己的心态
首先认识到自己目前的情绪状态，然后找出导致不良情绪的原因与消极想法；根据客观现实进行梳理，减少对事件偏激歪曲的认知。
积极寻求人际支持
积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。为了克服老师与学生之间存在代沟，不易在第一时间掌握学生心理动态等难题，心理委员成为了每个班举足轻重的职务。出现心理问题可先求助于班级的心理委员，或与包铁职院心理健康中心联系，这里会有专业的老师为你提供帮助。
保持健康的生活方式
健康不仅仅是没有疾病,真正的健康是身体上、心理上和社会适应方面良好而完美的状态！祝你阳光快乐，积极向上，时刻拥有良好的状态，愉快的度过大学生活！
四、出现心理问题积极求助
积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。为了克服老师与学生之间存在代沟，不易在第一时间掌握学生心理动态等难题，心理委员成为了每个班举足轻重的职务。出现心理问题可先求助于班级的心理委员，或与包铁职院心理健康中心联系，这里会有专业的老师为你提供帮助。
健康不仅仅是没有疾病,真正的健康是身体上、心理上和社会适应方面良好而完美的状态！祝你阳光快乐，积极向上，时刻拥有良好的状态，愉快的度过大学生活！
新学期，“心”适应，包铁职院心理健康中心将时刻陪伴在你身边，让我们一同走过这段“适应之旅”。大一新同学们，学会自我调节是维持良好心理健康和生活质量的重要手段。通过各种方法和技巧，我们可以让自己更好地应对生活中的各种挑战和困难，让生活变得更加美好和幸福。青春逢盛世，奋斗正当时。璀璨的人生才刚刚开始，祝愿你们可以尽早适应环境，调整心态，在这段最纯粹的日子里奋勇向前，创造属于自己的精彩人生。
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