为舒缓同学们因不能良好处理人际关系而焦虑的心情，放松因学业产生的紧张情绪，铁道通信信号系于2023年4月25日组织召开心理委员，宿舍信息员培训会。本次会议由辅导员陈琳聿老师主持。
陈老师首先介绍了一些常见，十分有用的放松心情的方法，包括打盹，按摩，呼吸等；又把每一方法详细讲解，按摩呼吸也有大学问。另一种放松的方式十分新颖，名为“心情急救包” ，通过“emo”“无语”等网络热词引出情绪识别表，首先要分辨自身或身边人的情绪，然后学着接受。
除此之外介绍了书写，体态，转移替代等方法，从自身出发，积极调动自己的情绪，为自己打造身体情绪的舒适圈；并且着重强调了拥抱的重要性，拥抱会让人更直观的感受到他人的情绪支持；要时刻保持微笑，给自己和他人都营造良好的氛围。最后，陈老师又介绍了一些可爱的但很有用的方法，同学们都兴致盎然，积极互动。
心情调节是我们每个人都要学习的必修课。通过本次培训，同学们不仅舒缓了紧张焦虑的心情，还学习了许多放松心情的方法，相信通过心理委员和宿舍长传递，每个同学都能找到适合自己放松的方法，积极向上。
图文|刘芳含
编辑|罗锦琳
校对|赵婉苡
责编|刘 钊
审核|李凌云